忙碌生活=失去自我？

香港人生活節奏急促，為了維持生計而拼搏工作，有時更失去屬於自己的空間。他們寧願賺更多錢，放棄了休息和玩樂時間，究竟值不值得呢？

生活忙碌就會失去自我嗎？

未必，工作和學業或會佔據生活大多數時間，但自己可以妥善編排屬於自己的時間，讓自己能做一些平常少做的事，例如培養興趣、陪伴家人出外、與朋友見面等等。能放鬆自己的身心之餘，亦可找回自我價值，了解自己不同才能和興趣。

如何在忙碌的生活提升自我價值？

我們皆擁有美麗和卓越的欣賞這個性格強項，能從生活上發現有趣的事物，並感到滿足和快樂。有學者(Adler & Fagley, 2005)指出當你可以欣賞身邊不同事物，並肯定它的價值和用處時，便能跟它產生正面的情感聯繫，提升快樂的感覺。此外，多欣賞身邊美好的人和事物，也會容易找到內在美，學習欣賞自己的才能，從而肯定自己的能力和價值。

實際行動：每天可用手機拍一張自己認為最美和欣賞的照片，記錄當下發生的事情或者自己的感受，方便以後記起自己在生活中遇到的大小事物，尋找生活中的一點甜。

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參考資料：

Positive Education Hong Kong. (2017). Character Strengths Spirituality and Transcendence(1)- Appreciation of Beauty and Excellence.

Adler, M. G., & Fagley, N. S. (2005). Appreciation: Individual Differences in Finding Value and Meaning as a Unique Predictor of Subjective Well-Being. Journal of Personality, 73(1), 79–114.

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撰文：Kimmy Li

插畫：Elim

設計：Elim & Q