正向迎面DSE放榜 (二) - 相信一切是最好的安排

轉眼間又到DSE放榜的日子，相信各位應屆考生都感到十分緊張， 壓力大增，甚至徹夜難眠。作為一個過來人，我明白你們會很迷惘，希望別人為自己指點方向。

其實，我們可以運用正向心理學面對壓力，重整旗鼓再為前路作準備。以下將介紹一些方法，讓你們在放榜前後好好調節自己的情緒。

1. 自我接納

即使自己放榜成績是好是壞，我們都要相信自己的能力和價值，考試並不完全決定你往後的人生。

2. 表達自己情緒

我們可以把自己對放榜的各種感受和想法，無論是正負面，都可以寫或說出來。

3. 專注當下

趁假期時可以找些興趣做，發掘自己長處。

4. 尋找朋友傾訴

朋友能互相陪伴，支撐大家共同渡過人生重要的放榜時刻。

每個人面對文憑試放榜的壓力可能都有不同，最重要找到適合自己抒壓的方法，暫時把煩惱拋諸腦後，令自己「抖一抖」。

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📚參考資料

heretohelp. (2022). Wellness Module 2: Stress and Well-Being. https://www.heretohelp.bc.ca/wellness-module/wellness-module-2-stress-and-well-being

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撰文：Kimmy Li

插畫：Q

外框設計：Elim