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系列六
美德與性格強項

美德與性格強項是甚麼?

Christopher Peterson 教授與正向心理學之父 Martin Seligman 教授根據人類的正面素質提出二十四個性格強項 (Character Strengths),並把它們歸納成六種美德 (Virtues),分別是仁愛 (Humanity) 、公義 (Justice) 、智慧與知識 (Wisdom)、勇氣 (Courage)、節制 (Temperance) 和靈性與超越 (Transcendence) 。每個人都可以辨識出三至七個屬於自己的性格強項,我們稱之為招牌強項 (Signature Strengths)。正向心理學強調,當我們了解自己擅長的強項與美德,並加以發揮,我們便會感受到正面的情緒。這有助解決問題和抒緩不安,讓人得到更豐盛的生命。例如當我們運用性格強項中的 「感恩」,多留意身邊發生的好事和適時表達謝意,我們更容易感到快樂和滿足,覺得生命充滿意義。

1. 仁愛 Humanity

  • 仁慈 Kindness

  • 愛與被愛的能力 Love

  • 社交智慧 Social Intelligence

4. 勇氣 Courage

  • 勇敢 Bravery

  • 熱情與幹勁 Zest

  • 毅力 Perseverance

  • 正直 Honesty

2. 公義 Justice

  • 領導才能 Leadership

  • 團隊精神 Teamwork

  • 公平 Fairness

5. 節制 Temperance

  • 寬恕 Forgiveness

  • 謙遜 Humility

  • 審慎 Prudence

  • 自我規範 Self-Regulation

3. 智慧與知識 Wisdom

  • 創造力 Creativity

  • 好奇心 Curiosity

  • 開明思想 Judgement

  • 喜愛學習 Love of Learning

  • 洞察力 Perspective

6. 靈性與超越 Transcendence

  • 對美麗和卓越的欣賞 Appreciation of Beauty and Excellence

  • 感恩 Gratitude

  • 希望 Hope

  • 幽默感 Humor

  • 靈修性 Spirituality

招牌強項 Signature Strengths

我的性格強項是甚麼?

「價值實踐 (VIA) 突顯優點調查」專門用於測量招牌強項,即較突出的性格強項。題目總共240題,作答時間約30分鐘。另外有耗時較短的簡單版本 「優點測試(簡式)」,以較少的題目來進行測試。用戶可以到以下網站創建免費帳號,進行測試,找出自己擁有的性格強項。

https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/zh-hant/testcenter/

https://www.viacharacter.org/

CAST: CharActer Strengths Training 應用程式

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CAST: CharActer Strengths Training應用程式是A Better Place to Learn: School and Student Wellbeing計劃所推出有關美德與性格強項的網上訓練項目,獲香港教育大學FEHD Strategic Area (Learning and Teaching) 撥款進行。本網上訓練項目旨在讓大眾認識此正向心理學的概念,幫助人們了解自己的正面特質,從而充分運用及發揮性格強項。用戶可於應用程式按照個人進度進行一系列的訓練任務,當中包括瀏覽相關學習材料、完成模擬場景動畫練習及進行評估等等。

1. 仁愛 Humanity

1. 仁愛 Humanity

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仁慈者樂於助人,以幫助別人為己任。他們助人的動力並不在於得到回報,而是衷心盼望對方能快樂。當別人尋求協助時,他們會義不容辭地伸出援手。如果對方沒有刻意表明自己的需要,他們也能透過觀察力及同理心,主動了解別人的感受及想法,並給予支持。不論對方跟自己是否深交,也會把焦點集中於對方的需要上。在實際行動方面,他們通常以各種方式幫助他人及表達關懷,例如透過互相尊重、分享物件、情感上支持對方等。

Virtue Videos
公義 Justice

2. 公義 Justice

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公義是追求生命平等的美德。追求公義的人會竭力履行公民責任,注重群體的和諧,務求凝聚社會。無論對個人、團體,還是社會,心存公義的人都會不偏不倚。基於公平和公正的原則,他們對所有人一視同仁,不會被個人情感影響決策,確保所有人能獲取公平、同等的應有權益。在團體中,公義的人擁有領導才能,他們為團隊訂立明確的目標,與團員保持良好關係,透過組織和鼓勵他人達成團隊目標。即使犯錯,他們亦會坦誠相對,沒有任何包袱。另一方面,若追求公義者不擔任領導角色,身為團隊成員時,他們也會做好本分,效忠團隊並且尊重領袖。不論是在工作、家庭或是與朋友之間的合作上,追求公義的人都會全心全意為自己所屬的團體作出貢獻,為團隊的共同目標而奮鬥。

3. 智慧與知識 Wisdom

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智慧與知識這項美德象徵對知識的渴望和追求。擁有這項美德的人善用知識並將其應用於生活上,以讓生活更美好。智慧與知識包含各種認知方面的強項。因此,這項美德對於發展其他美德和專長、學習新技能和理解新事物而言是不可或缺的。

3. 智慧與知識 Wisdom

4. 勇氣 Courage

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勇氣是一種情感特質,給予我們力量去對抗內在和外在的挑戰,讓我們運用頑強的意志力來實現目標。其中,外在挑戰方面的例子包括:生命受到威脅、與他人的爭鬥和受到嚴重疾病折磨等身體上的危機;而內在挑戰方面的例子包括:對人生的困惑,或因懷疑某些道德準則,而可能導致不利後果的想法。總括而言,勇氣能夠幫助我們解決和渡過身心和道德上的恐懼和難關。

 

擁有勇氣這項性格特質不代表無畏無懼,只是當我們需要與恐懼共存時,勇氣能夠驅使我們跨越恐懼,邁步向前。

4. 勇氣 Courage

5. 節制 Temperance

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節制是抗衡「過度」的美德。生活有節制的人時刻提醒自己保持適當和平衡,透過對自身的監督、管理和遏制,藉以適當、有節制地處事。所謂「過度」的情況大致上可分為三方面,分別為情緒、心態和行為,而「節制」所包含的四種性格特質,就可以抗衡不同的「過度」情況。當情緒、心態和行為過度高漲或低落時,有節制的人會通過自我規範來避免被過激情緒操控,並自行調節,使自己能回復正常狀態。當心態過度膨漲,接近過度自信甚至自大時,有節制的人會提醒自己用謙卑的心處事,以行動證明自己。當在作出重大抉擇前,情緒和心態都難免受影響,有節制的人會審慎處理,避免因一時衝動作出令自己後悔的決定。除此以外,節制的人有一顆寬恕的心,能寬恕他人也懂得寬恕自己,坦然接納自身和他人的不足,這種寬容的態度,有助平衡各種「過度」的情況。

5. 節制 Temperance

6. 靈性與超越 Transcendence

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靈性與超越著重以超脫個人層面的角度看待事物,重視人與人之間的連結和與世間萬物的連繫,懂得欣賞世間萬物的美麗和耀眼之處。他們的人生旨在追求更高層次的目標和意義,並不局限於滿足自身需求,待人處事時會貫徹信念,而這份信念同時成為自己強大的心靈寄託,使其能克服困難,無懼任何挑戰。

6. 靈性與超越 Transcendence
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