生活的目的

背景：小a和小b是同專業的室友。但是小a每天都活力滿滿，會提前搭配好自己的衣服打扮好自己出門。但是反觀小b，每天除了無精打采的出門、上課就是倒頭睡覺。小b很不理解為什麼同樣的課程自己感到疲憊不堪，但是小a可以活力滿滿。

有一天，小b從床上爬起來之後隨便穿一件衣服就準備去上課了，但是小a已經一早換好衣服甚至化好妝等著小b準備一起出門上課。小b對小a的狀態感到十分之不理解，為什麼大家上一樣的課但是只有自己感到疲憊不堪，於是乎、小b問小a是如何保持活力。小a回答到，因為我每天都會給自己一個小目標，當然，這個目標不需要有多麼的大，或許目標只是觀看一部沒看過的電影或者嘗試一家新的餐廳，不同的小目標使得我很期待新的一天，更有動力去完成每一天的安排。小b恍然大悟，反觀自己，對生活沒有目標，每日都是得過且過，因此覺得自己的生活十分之無趣，也失去了對明天的期待，只能選擇在睡眠中打發時間。

釋：

文中的小a保持活力最大的秘訣密就是擁有生活目的，反觀小b因為缺乏生活的目標因此感覺生活無趣時常情緒低落。其實生活目的有助於建立生活的目標，管理日常的行為和為生活增添意義。訂立目標後，大家會抱著積極的心態完成目標，同時目標會影響一個人的行為和情緒。所以當一個人建立了自己的生活目標，他就會更傾向於抱有積極的態度進行生活，積極的生活態度也能增加對生活的滿意度。

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📚 參考資料

McKnight, P. E., & Kashdan, T. B. (2009). Purpose in life as a system that creates and sustains health and well-being: An integrative, testable theory. Review of General Psychology, 13(3), 242-251. https://doi.org/10.1037/a0017152

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撰文：Shirly Zhang

插畫：Elim

外框設計：Elim & Q