享樂式幸福 (Hedonic Well-being) 與意義式幸福 (Eudaimonic Well-being）

每個人都渴望追求幸福快樂的生活，而我們有沒有想過如何獲得開啟幸福的鑰匙？

正向心理學家塞利格曼(Martin E.P. Seligman) 提出人所追求的幸福感可分成兩大類：享樂式幸福(Hedonic well-being) 和意義式幸福(Eudaimonic well-being). 它們的特質和帶來的感覺都相當不同。

享樂式幸福(Hedonic well-being) 指滿足人感官上的需求，享受最大的快樂同時避開痛苦，是一種主觀的幸福感。當人透過得到令人愉悅的東西或進行感到歡愉的活動，便能獲得這種短暫的幸福感。舉一些例子就是我們買了自己心愛的手袋、做運動、聽音樂，或者到高級餐廳吃了一頓大餐等。雖然我們會感到當刻的快樂，但這愉悅的感覺會隨著享樂行為的結束而逐漸消逝，難以延續。

意義式幸福(Eudaimonic well-being) 指透過追求人生意義和自我價值所帶來的幸福感。這種幸福感是相對上能夠長久持續，是一種心理上的幸福感，不會輕易在享樂行為過後而消失。你有沒有曾因為做義工而感到快樂？如有，這是因為你在做義工時尋找到人生意義和目標，就是通過幫助他人，提升了自身的價值，發現原來自己有能力幫助他人，而且當看到別人受到關顧和幫助，自己亦能感到快樂和滿足。再者，這些經歷帶來的幸福感，亦會一直跟隨著我們，令我們能充滿力量地做自己的事。

說到這裏，你又會想追求那一種幸福感呢？

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📚 參考資料

The Trustees of the University of Pennsylvania. (2022). Pleasure, Meaning & Eudaimonia. https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/de/content/pleasure-meaning-eudaimonia-0

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撰文：Kimmy Li

插畫：TT

外框設計：Elim & Q